Andai seorang
perokok tahu bahwa sebatang rokok mengandung lebih dari 4000 bahan kimia,
banyak diantaranya bersifat racun dan menyebabkan kanker. Menghisap rokok
setiap hari sama saja seperti menumpuk racun dalam tubuh yang nantinya akan berdampak
buruk bagi kesehatan anda mendatang. Mulai sekarang cobalah untuk berhenti
merokok dan rasakan manfaatnya pada tubuh!
perokok tahu bahwa sebatang rokok mengandung lebih dari 4000 bahan kimia,
banyak diantaranya bersifat racun dan menyebabkan kanker. Menghisap rokok
setiap hari sama saja seperti menumpuk racun dalam tubuh yang nantinya akan berdampak
buruk bagi kesehatan anda mendatang. Mulai sekarang cobalah untuk berhenti
merokok dan rasakan manfaatnya pada tubuh!
Cara berhenti
merokok bagi seorang pecandu rokok terkadang adalah sesuatu hal yang sangat
mustahil. Pasalnya, banyak para perokok yang bilang bahwa merokok adalah suatu
kebiasaan bahkan adalah suatu kebutuhan sehari-hari. Ibarat orang makan nasi,
maka merokok pun juga sama halnya dengan menyantap nasi yang dimakan setiap harinya.
Dan lebih parahnya lagi adalah ketika seseorang yang sudah menjadi pecandu
rokok hingga orang tersebut mengatakan bahwa jika dia disuruh memilih antara
makan nasi atau rokok, orang tersebut justru lebih memilih rokok daripada nasi.
Ini berarti rokok sudah mengakar dan menancap menjadi candu di dalam tubuh
seseorang
merokok bagi seorang pecandu rokok terkadang adalah sesuatu hal yang sangat
mustahil. Pasalnya, banyak para perokok yang bilang bahwa merokok adalah suatu
kebiasaan bahkan adalah suatu kebutuhan sehari-hari. Ibarat orang makan nasi,
maka merokok pun juga sama halnya dengan menyantap nasi yang dimakan setiap harinya.
Dan lebih parahnya lagi adalah ketika seseorang yang sudah menjadi pecandu
rokok hingga orang tersebut mengatakan bahwa jika dia disuruh memilih antara
makan nasi atau rokok, orang tersebut justru lebih memilih rokok daripada nasi.
Ini berarti rokok sudah mengakar dan menancap menjadi candu di dalam tubuh
seseorang
Begitu banyak
sekali manfaat yang bisa dirasakan setelah berhenti mengisap tembakau gulung
mematikan ini. Adapun manfaat berhenti merokok antara lain:
sekali manfaat yang bisa dirasakan setelah berhenti mengisap tembakau gulung
mematikan ini. Adapun manfaat berhenti merokok antara lain:
Performa hubungan intim jauh lebih
baik
baik
Berhenti
merokok dapat membuat peredaran darah jauh menjadi lebih lancar. Apabila
sirkulasi darah anda lancar maka secara otomatis akan berpengaruh terhadap
sensitivitas anda dalam berhubungan. Baik pria ataupun wanita akan mendapatkan
dampak yang sama.
merokok dapat membuat peredaran darah jauh menjadi lebih lancar. Apabila
sirkulasi darah anda lancar maka secara otomatis akan berpengaruh terhadap
sensitivitas anda dalam berhubungan. Baik pria ataupun wanita akan mendapatkan
dampak yang sama.
Terhindar dari stres
Mungkin anda
berfikir merokok dapat mengatasi stres karena ia mengandung nikotin. Namun
jangan salah paham, sebenarnya itu hanya gejala putus obat dari nikotin dan
merokok bisa menenangkan jiwa.
berfikir merokok dapat mengatasi stres karena ia mengandung nikotin. Namun
jangan salah paham, sebenarnya itu hanya gejala putus obat dari nikotin dan
merokok bisa menenangkan jiwa.
Perlu anda
ketetahui nikotin bukanlah obat pereda stres, sifatnya hanya sementara saja.
Justru menurut penelitian tingkat stres orang yang berhenti merokok akan
menurun dari pada saat mereka masih merokok.
ketetahui nikotin bukanlah obat pereda stres, sifatnya hanya sementara saja.
Justru menurut penelitian tingkat stres orang yang berhenti merokok akan
menurun dari pada saat mereka masih merokok.
Terhindar dari penyakit mematikan
Risiko
terkena kanker paru-paru, hipertensi, serangan jantung, stroke, kanker lidah,
kanker mulut, kanker rahim, semuanya akan menurun setelah anda memutuskan untuk
berhenti merokok. Percayalah!
terkena kanker paru-paru, hipertensi, serangan jantung, stroke, kanker lidah,
kanker mulut, kanker rahim, semuanya akan menurun setelah anda memutuskan untuk
berhenti merokok. Percayalah!
Terlihat lebih muda
Merokok bisa
mengurangi asupan oksigen ke kulit, sehingga membuat kulit anda terlihat lebih
tua. Akan tetapi ketika berhenti merokok kulit anda akan mendapatkan lebih
banyak asupan oksigen, sehingga dapat mencegah penuaan dini dan munculnya
keriput.
mengurangi asupan oksigen ke kulit, sehingga membuat kulit anda terlihat lebih
tua. Akan tetapi ketika berhenti merokok kulit anda akan mendapatkan lebih
banyak asupan oksigen, sehingga dapat mencegah penuaan dini dan munculnya
keriput.
Manfaat
berhenti merokok tidak hanya berdampak pada kesehatan diri anda saja, tetapi
juga pada bisa menghemat pengeluaran anda. Bayangkan sehari anda menghabiskan
sebungkus rokok dengan harga kurang lebih Rp. 13.000, maka dalam sebulan anda
bisa menghemat Rp. 390.000.
berhenti merokok tidak hanya berdampak pada kesehatan diri anda saja, tetapi
juga pada bisa menghemat pengeluaran anda. Bayangkan sehari anda menghabiskan
sebungkus rokok dengan harga kurang lebih Rp. 13.000, maka dalam sebulan anda
bisa menghemat Rp. 390.000.
Itu baru
sebulan, hitung lagi untuk setahun, berarti anda bisa menghemat Rp. 4.680.000.
Uang sebesar itu bisa anda gunakan untuk hal yang lebih berguna, tidak hanya
sekedar terbakar dan merugikan bagi kesehatan diri sendiri. Betul kan?
sebulan, hitung lagi untuk setahun, berarti anda bisa menghemat Rp. 4.680.000.
Uang sebesar itu bisa anda gunakan untuk hal yang lebih berguna, tidak hanya
sekedar terbakar dan merugikan bagi kesehatan diri sendiri. Betul kan?
1. Fokuslah pada manfaatnya
Sangat banyak
sekali manfaat kesehatan ketika anda memutuskan untuk berhenti merokok sekarang
juga, beberapa diantaranya sudah saya sebutkan diatas. Tak hanya bagi diri
sendiri, tapi manfaat berhenti merokok diatas juga bisa dirasakan oleh keluarga
anda.
sekali manfaat kesehatan ketika anda memutuskan untuk berhenti merokok sekarang
juga, beberapa diantaranya sudah saya sebutkan diatas. Tak hanya bagi diri
sendiri, tapi manfaat berhenti merokok diatas juga bisa dirasakan oleh keluarga
anda.
Misalnya
untuk diri sendiri, cobalah berfikir berhenti merokok itu dapat membuat wajah
terlihat lebih tampan, cantik, rupawan, awet muda, dan berseri. Dengan anggapan
semacam ini, sedikit demi sedikit anda akan mulai menjauhi rokok.
untuk diri sendiri, cobalah berfikir berhenti merokok itu dapat membuat wajah
terlihat lebih tampan, cantik, rupawan, awet muda, dan berseri. Dengan anggapan
semacam ini, sedikit demi sedikit anda akan mulai menjauhi rokok.
2. Cari kesibukan
Jika anda
ingin berhasil untuk berhenti merokok anda bisa memulai dihari pertama dengan
cara menyibukkan diri anda dengan aktifitas anda sehari-hari. Jangan sampai
terjebak dalam kesendirian sehingga dapat menimbul keinginan anda untuk merokok
lagi, cari kegiatan yang lebih intens dan membuat anda lupa untuk merokok
seperti berenang, berolahraga, bersepeda, dan lain-lain. Dengan aktifitas yang
banyak dan terlalu padatnya waktu akan membuat anda semakin melupakan keinginan
anda untuk merokok karena tidak ada waktu untuk melakukan buruk itu.
ingin berhasil untuk berhenti merokok anda bisa memulai dihari pertama dengan
cara menyibukkan diri anda dengan aktifitas anda sehari-hari. Jangan sampai
terjebak dalam kesendirian sehingga dapat menimbul keinginan anda untuk merokok
lagi, cari kegiatan yang lebih intens dan membuat anda lupa untuk merokok
seperti berenang, berolahraga, bersepeda, dan lain-lain. Dengan aktifitas yang
banyak dan terlalu padatnya waktu akan membuat anda semakin melupakan keinginan
anda untuk merokok karena tidak ada waktu untuk melakukan buruk itu.
3. Minum lebih banyak air putih
Dengan mengkonsumsi
air putih juga bisa membantu anda untuk berhenti merokok karena tidak akan
nikmat rasanya jika merokok dengan ditemani air putih. Jadi perbanyak minum air
putih, selain bagus untuk kesehatan tubuh anda air putih juga dapat sangat
membantu anda untuk berhenti dari kebiasaan buruk merokok yang bisa merusak
kesehatan tubuh anda.
air putih juga bisa membantu anda untuk berhenti merokok karena tidak akan
nikmat rasanya jika merokok dengan ditemani air putih. Jadi perbanyak minum air
putih, selain bagus untuk kesehatan tubuh anda air putih juga dapat sangat
membantu anda untuk berhenti dari kebiasaan buruk merokok yang bisa merusak
kesehatan tubuh anda.
4. Hisaplah Permen
Mungkin
hari-hari anda mengalami yang namanya stress karena belum terbiasa untuk tidak merokok.
Cara mudah mengatasinya adalah dengan menghisap permen. Beberapa orang yang
telah berhasil berhenti merokok melakukan cara ini dan sudah terbukti berhasil.
Menghisap permen sebagai bentuk pengalihan pikiran anda terhadap rokok itu
sendiri.
hari-hari anda mengalami yang namanya stress karena belum terbiasa untuk tidak merokok.
Cara mudah mengatasinya adalah dengan menghisap permen. Beberapa orang yang
telah berhasil berhenti merokok melakukan cara ini dan sudah terbukti berhasil.
Menghisap permen sebagai bentuk pengalihan pikiran anda terhadap rokok itu
sendiri.
5. Tanamkan Rasa Malu
Tanamkan rasa
malu pada diri anda sendiri. Caranya cukup mudah, ketika anda ingin merokok
carilah tempat yang sepi yang tidak ada seorang pun yang dapat melihat anda
merokok. Jika ada orang lain yang lewat di depan anda segera sembunyikan dan
matikan rokok anda secepatnya. Ingat! ulangi cara ini setiap kali bertemu
orang. Setiap anda merokok anda hanya boleh melakukannya di tempat sepi dan tidak ada seorang pun. Jika ada orang
yang melewati atau melihat anda, segera matikan rokok tersebut dan sembunyikan.
Dan lama-kelamaan anda akan terbiasa dan anda akan malu yang pada akhirnya anda
akan meninggalkan rokok anda dimana pun anda berada.
malu pada diri anda sendiri. Caranya cukup mudah, ketika anda ingin merokok
carilah tempat yang sepi yang tidak ada seorang pun yang dapat melihat anda
merokok. Jika ada orang lain yang lewat di depan anda segera sembunyikan dan
matikan rokok anda secepatnya. Ingat! ulangi cara ini setiap kali bertemu
orang. Setiap anda merokok anda hanya boleh melakukannya di tempat sepi dan tidak ada seorang pun. Jika ada orang
yang melewati atau melihat anda, segera matikan rokok tersebut dan sembunyikan.
Dan lama-kelamaan anda akan terbiasa dan anda akan malu yang pada akhirnya anda
akan meninggalkan rokok anda dimana pun anda berada.
6. Kunjungi tempat tanpa asap rokok
Cobalah untuk
menghabiskan waktu luang anda berjam-jam sehari dimana merokok tidak
diperbolehkan, seperti misalnya perpustakaan atau toko buku. Namun apabila anda
ingin ngopi atau nongkrong bareng temen, saya sarankan untuk memilih no-smoking
area atau daerah tanpa asap rokok.
menghabiskan waktu luang anda berjam-jam sehari dimana merokok tidak
diperbolehkan, seperti misalnya perpustakaan atau toko buku. Namun apabila anda
ingin ngopi atau nongkrong bareng temen, saya sarankan untuk memilih no-smoking
area atau daerah tanpa asap rokok.
7. Berpikirlah positif
Jangan lah
anda berpikir berhenti merokok sebagai sebuah pengorbanan. Dan berpikirlah
bahwa anda akan mendapatkan lebih banyak manfaat dengan menjauh rokok atau tidak
merokok.
anda berpikir berhenti merokok sebagai sebuah pengorbanan. Dan berpikirlah
bahwa anda akan mendapatkan lebih banyak manfaat dengan menjauh rokok atau tidak
merokok.
Bagaimana,
anda tertarik untuk mencoba? itulah beberapa cara berhenti merokok yang bisa anda coba. Tetapi semua kembali
kepada niat diri sendiri untuk berhenti merokok. Sebelum memulai, baca artikel
ini berulang kali agar dapat terbentuk niat yang kuat dalam diri masing-masing.
Selamat mencoba dan semoga berhasil.
anda tertarik untuk mencoba? itulah beberapa cara berhenti merokok yang bisa anda coba. Tetapi semua kembali
kepada niat diri sendiri untuk berhenti merokok. Sebelum memulai, baca artikel
ini berulang kali agar dapat terbentuk niat yang kuat dalam diri masing-masing.
Selamat mencoba dan semoga berhasil.